Ablauf eines Quartalszyklus

Allgemeines

Um für die Startseite des Intranet einen wöchentlichen Aufhänger zu haben integrieren wir die Übungspakete in ein Gesamtpaket mit wöchentlich wechselnden Inhalten.

Im Laufe der Zeit baut sich so ein "Wohlfühl-Archiv" auf.

Wochenablauf

Woche 1ÜbungPaket erscheint, Vorstellung des Gesamtpakets
Woche 2Alltagstipp
Woche 3Wellfoodtip
Woche 4ÜbungFokus Übung 1
Woche 5Alltagstipp
Woche 6Wellfoodtip
Woche 7ÜbungFokus Übung 2
Woche 8Alltagstipp
Woche 9Wellfoodtip
Woche 10ÜbungFokus Übung 3
Woche 11Alltagstipp
Woche 12Wellfoodtip
Woche 13ÜbungFeedback, Reflexion

Tipp: Augenbad

Wohltat für Ihre Augen – eine entspannende Erfrischung für zwischendurch. [mehr]

Wellfood: Brennnessel

Mit Brennnesseln durchgeputzt in den Frühling! [mehr]

Übung: Tiefe Mitte

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Diese Übung ist vor allem eine Stärkungsübung für bestimmte Muskelgruppen im Oberschenkel- und Gesäßbereich. [mehr]