Beispieltipp Augenbad

Wohltat für Ihre Augen – eine entspannende Erfrischung für zwischendurch.

Das sogenannte Informationszeitalter verlangt viel von unseren Augen ab. Ständig müssen Texte gelesen, Abbildungen oder Filme betrachtet werden. Grundsätzlich können unsere Augen diese Flut an Bildern sehrwohl verarbeiten, im Alltag kommt es aber leicht zu einer einseitigen Belastung, nicht nur bei Bildschirmarbeit. Objekte immer aus der gleichen Distanz oder der gleichen Farbigkeit zu betrachten belastet unsere Augen bzw. Sehnerven sehr stark und führt zu übermüdeten Augen. Mit der folgenden Übung gönnen Sie Ihren Augen eine erfrischende Entspannung.
Wenn das nächste Mal die Sonne beim Fenster herein scheint, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit. Sie können diese Übung natürlich auch im Freien machen, wo Sie sich ungestört fühlen. Schließen Sie die Augen und wenden Sie Ihr Gesicht zur Sonne. Beobachten Sie nun die Farbmuster, die Sie bei geschlossenen Augen sehen können. Vielleicht entsteht ein schönes Orange mit abstrakten, tanzenden Figuren.
Wenn Sie Ihre geschlossenen Augen genug im Sonnenlicht gebadet haben, lassen Sie die Augen weiterhin geschlossen und legen Sie nun Ihre Handteller sanft auf die Augenhöhlen, sodass kein Licht mehr eindringen kann. Das Schwarz, dass Sie nun sehen, wird wiederum von zuckenden Mustern durchdrungen sein. Schauen Sie jetzt in diese Dunkelheit hinein. Entspannen Sie dabei Ihre Augen. Abschließend machen Sie ein paar kreisende Augenbewegungen, wenden sich vom grellen Licht ab, nehmen Ihre Hände von den Augen und öffnen langsam die Augen. Nachdem sich Ihre Augen wieder an das Licht gewöhnt haben, können Sie nun mit erfrischtem Blick die Dinge betrachten ...